miércoles, 29 de febrero de 2012

¿QUE EDUCACION ESTAMOS DANDO A NUESTROS HIJOS?

Hace unos días presencie una fuerte discusión de una madre y una hija, si gritaba la madre mas gritaba la hija, ¿Diciéndose cosas bonitas? No las palabras eran duras, la niña faltándole el respeto a la madre con insultos, la hija podía tener 15,16 o 17 años, este hecho desgraciadamente se esta dando en muchas familias, padres que no pueden con los hijos menores, que llegan hasta faltarles el respeto y a la agresión, que se creen los dueños y señores de sus casas mandando y ordenando en sus padres, ¿Dónde esta el problema? Pienso que el problema esta en los padres y en la educación que le estemos dando a nuestros hijos; Si, educación que los padres den a sus hijos desde pequeños poniéndoles limites a nuestros hijos pautas a seguir con nuestro ejemplo reprendiéndoles cuando haya que hacerlo y disciplinándoles desde pequeños, al igual que un árbol grande no se puede enderezar un joven adulto tampoco, el árbol hay que cuidarlo y enderezarlo desde pequeño, como padres somos responsables de la educación de nuestros hijos, cívica y religiosamente, normas de conductas cuidando de nuestros hijos amorosamente, pero con disciplina, siendo nosotros los padres ejemplos de conducta ante nuestros hijos

viernes, 17 de febrero de 2012

Castillo de Colomares

El 9 de Febrero del presente año se ha visitado la ciudad de Benalmádena y hemos tenido la ocasión de ver el Castillo de Colomares, construido por Don Esteban Martín y albañiles de la localidad de Mijas entre los años 1987 y 1994, el Castillo de Colomares homenajea a Cristóbal Colon y el Descubrimiento de America. Se trata de un Castillo en el que se aprecian distintos estilos arquitectónicos: bizantino, románico, gótico, mudéjar. En su interior se aloja la iglesia más pequeña del mundo dedicada a Santa Isabel de Hungría. Esta capilla se encuentra en el Libro Guinness de los Récords. Os dejo unas vistas del Castillo

CASTILLO DE COLOMARES

domingo, 12 de febrero de 2012

viernes, 10 de febrero de 2012

COLESTEROL por Francisco

A continuación diserto el Nutricionista Francisco, y explico sobre el colesterol, grasa en la sangre, grasa que lo obtenemos de los animales, leche entera y los huevos. Explico que el colesterol era necesario en el cuerpo, pero no el exceso de Colesterol, si consumimos un exceso de grasa animal sufriremos de Colesterol, Informo que tenemos dos tipos de Colesterol, dijo que el Estrés es muy perjudicial para el colesterol y el sedentarismo, se metabolizaba en las venas y se iba acumulando en el cuerpo, los productos enlatados, embutidos, contienen mucho colesterol y sal, El Alcohol y el Tabaco era muy dañino para el Colesterol

DIABETES por Lola

Lola otra compañera de Nutrición, hablo sobre la Diabetes, explico que había dos tipos de Diabetes Tipo 1 personas Insulinodependientes, debido a que el páncreas no suele producir ninguna, y se daba en personas jóvenes Tipo 2 Se daba en personas mayores de 40 años, por tener sobrepeso, y suelen sufrir problemas renales, circulación, infecciones en los pies, debido al azúcar en la sangre ALIMENTACION, la diabetes se puede corregir por la alimentación, Pan integral, Carnes sin grasas, verduras, vegetales y frutas con fibra, como la Pera, Manzana y frutas con poca azúcar. También aconsejaba hacer 4 comidas al día, para mantener los niveles de azúcar constantes

OSTEOPOROSIS por Lourdes

A continuación Lourdes hablo sobre la Osteoporosis, explico que la osteoporosis es una enfermedad silenciosa y que también afecta a personas mayores sobre todo a mujeres. Con la edad se va perdiendo masa ósea, y las mujeres tienen todas las papeletas para sufrir esta enfermedad, sobre todo después de la menopausia. Las mujeres de raza blanca y las asiáticas tienen mas posibilidades de desarrollar esta enfermedad que las de raza negra. ALIMENTACION, Lourdes explico que la alimentación debe ser rica en Calcio y Vitamina D, aconsejo que era muy aconsejable las caminatas y el ejercicio, para fortalecer los músculos y así estar más protegidos. Alimentos ricos en Calcio como las Almendras, Verduras de hojas Verdes y el yogur y el queso fresco y la leche. Aconsejaba también tomar en sol para fortalecer los huesos

HIPERTENSIÓN por Marina

Hoy hemos recibido la visita de un grupo de nutricionistas y han tratado varios temas de salud importantes, uno de ellos fue la Hipertensión Marina a disertado sobre la hipertensión, explico que es mas frecuente en las personas mayores debido a que las arterias se vuelven mas rígidas y pueden provocar ictus cerebrales, infartos y problemas pulmonares, Marina también explico que es fundamental la alimentación baja en sodio es decir en sal, y debe ser rica en frutas y verduras ricas en potasio, como los tomates, brécol, calabacines, y alimentos ricos en Calcio, como Verduras verdes con hojas verdes, almendras, Avena. Vitaminas C como el pimiento rojo, espinacas, coles de Bruselas, Alimentos con Omega 3, como el pescado azul, Aceite de oliva. Alimentos que bajan la hipertensión como el Ajo, Limón, Apio, Zanahoria, se aconseja también las caminatas y el no tomar bebidas con cafeína como el café o las bebidas con cola.