COMER SALUDABLEMENTE

Camino casi todos los días por nuestra bonita Plaza de Abastos y puedo observar la gran variedad de frutas y verduras de que disponemos para nuestro disfrute, muchas personas dicen que no les gusta las verduras y las frutas pero si les gustan las hamburguesas y las frituras, no se han parado a pensar que las frutas y verduras están ay para nuestra salud por medio de comer de ellas podremos mejorar nuestra salud, y llevar mejor calidad de vida un ejemplo de ello es el Limón.

EL LIMÓN

Se cree que proceden como los demás cítricos de China cerca del Himalaya, donde aún hoy se encuentran limoneros en estado silvestre. De allí se extendieron a Mesopotamia, Egipto y Palestina. Se cree que fue uno de los productos que los cruzados trajeron de Egipto.

Desde el siglo XIII está muy difundido Por toda España. Colón llevo limones, semillas de limón y naranjas
Al limón le cabe el honor de haber sido el antiescorbuto más empleado de forma practica y positiva, antes de que se conociera la existencia de las vitaminas Las propiedades del limón aparte de su contenido en vitamina C, su primera virtud medicinal como dijimos antes es la de antiescorbuto, posee además propiedades antisépticas y bactericidas, también le confiere propiedades tonificadoras del corazón y los vasos sanguíneos. Desde Avicena hasta los mas prestigiosos médicos de hoy han considerado al limón como un autentico MEDICAMENTO, cuando se tiene Hipertensión es recomendable su uso frecuente. En los estados febriles es muy útil tomar zumo de limón con un poco de agua y un poco de miel. También en gargarismo con agua caliente y miel para todos los casos de infecciones de garganta. En uso externo es un excelente remedio para la piel agrietada por el frío y para la gente joven impregnando en algodón sirve para quitar el acne. Podríamos estar ablando del limón largo y tendido acerca de sus virtudes pero espero que este pequeño articulo los estimule a consumir mas el limón para su beneficio.

Al Buen Dios...

Si confiara en Ti la mitad de lo que creo confiar…
me abandonaría por completo en Ti, sin temores,
sin peros, con la plena convicción de estar
en las mejores manos.

Si confiara en Ti la mitad de lo que afirmo confiar…
no miraría con temor las nubes negras, sino
con la esperanza de que después de la tormenta
siempre vuelve a brillar el sol.

Si confiara en Ti la mitad de lo que intento confiar…
tendería mi mano hacia Ti, cerraría los ojos y
me dejaría llevar por tus brazos amorosos con
plena confianza.

Si confiara en Ti la mitad de lo que anhelo confiar…
viviría con más frecuencia el Ahora, disfrutando
de los mágicos momentos que la vida nos regala cada día.

Si confiara en Ti la mitad de lo que digo confiar…
no intentaría darte instrucciones al dirigir mis
oraciones hacia ti, sino te pediría siempre
que se haga Tu voluntad.

CENA DE NAVIDAD

Con fecha del día 14 de Diciembre tendrá lugar la cena que tradicionalmente se viene ofreciendo todos los años por el Centro a todos los socios, será a partir  de las 20,30 horas en Bahía Park, Las personas que deseen apuntarse lo pueden hacer en la oficina del Centro, en horario  de 10,30 horas a 14.00 horas por el precio de 25 € por comensal. Esperemos que lo pasen bien y pasemos un buen rato. En próximos días publicaremos más información. Saludos

Contadores inteligentes

Acaba de llegar a casa una información de Endesa, en la que nos informa del cambio de contador de la luz, en el se nos informa de la instalación en breves días de un contador Inteligente,

Distinto al tradicional contador que hemos tenido hasta ahora

Es un sistema de gestión a Distancia que permite recoger las lecturas del contador de forma remota

Ojo no tendremos que pagar ningún dinero al operario que realice la sustitución del contador.

Las ventajas serán las siguientes

·        Lectura real y en plazo de consumo

·        Mayor facilidad al realizar las operaciones de manera remota (Cambios de potencia o de contrato, altas y bajas, etc.)

·        Mejor servicio comercial por la comodidad y sencillez que ofrece el sistema

·        Mayor rapidez en la detección e identificación de incidencias

·        Aplicación de tarifas mas flexibles personalizadas a sus hábitos de consumo

·        Aportara mayor información sobre el consumo facilitando el ahorro y el uso responsable de la energía

·        Permitirá ofrecer nuevos servicios de valor añadido

  El teléfono de información de Endesa, es 902 509 600

UN DIA SIN ALCOHOL

El pasado día 15 de Noviembre mientras paseaba por la calle Regino Matinez, casi me tropecé con un grupo de personas entre las que se encontraba un conocido mío, y me ofreció unos trípticos sobre Una día sin alcohol, le dije que los leería y los publicaría en el blog, pues considero que es un problema que día a día afecta amas personas.

¿Sabes si dependes del alcohol, o por el contrario solo bebes de tarde en tarde.

Una sencillas preguntas nos pueden alertar si dependemos de el.

Un día sin consumir alcohol, con esta sencilla prueba que esta al alcance de cualquiera, se pueden sacar algunas conclusiones interesantes:

• Si pasas el día normalmente, sin consumir.

•  No hay dependencia alcohólica

• Si pasas el día estresado pensando en bebidas alcohólicas

• Hay un problema de adicción al alcohol

• Si no eres capaz de pasar el día sin consumir alcohol.

•  Hay un problema de adicción severa al alcohol.

El  alcohol es UNA DROGA que sin ser percibida como tal, es además socialmente aceptada y produce DEPENDENCIA

Si deseas ayuda la puedes conseguir en el Campo de Gibraltar

En asociaciones de alcohólicos rehabilitados

Algunas direcciones importantes

El Ancla, La Reconquista, local 16   Algeciras

Servicios Especiales  c/ Miguel Hernández, 17  El Saladillo, Algeciras

Hospital Punta Europa

En los Ambulatorios, Médicos de familia

Más adelante iremos dando más información sobre este problema

UN CHISTECITO

  ...Una pareja de ancianos que cumplía 65 años de casados decide ir a un restaurante para celebrarlo.
Le cuentan al camarero qué tipo de festejo celebraban y entonces  los
ubica en un lugar romántico para que disfruten de la cena.

El viejito dice:
Mi Reina, ¿dónde quieres sentarte?
Aquí, dice la anciana.
Mi Princesa, ¿quieres un aperitivo para comenzar?
Sí, un jerez, gracias.
Mi Ángel, ¿qué te gustaría comer?

Ella pide la carta y hace su pedido.
Mi Dulce, y ¿qué vino quieres?
El camarero no podía creer lo que oía...
De repente la anciana se va al baño, y su marido le dice: - Ve, mi vida, yo te espero aquí.

La anciana se va al baño y el camarero, sorprendido, le pregunta al anciano
¿Cómo después de tanto tiempo llama Ud. a su mujer con esa palabras tan bonitas? "mi reina, mi ángel, mi princesa, mi vida"... Me tiene impresionado.
El anciano lo mira y responde:
 ES QUE NO ME ACUERDO COMO SE LLAMA LA JODÍA

Robo del teléfono móvil

¿Que hacer en caso de que te roben el  móvil? Los comerciantes mantienen oculta esta información para que el ladrón siga utilizando el servicio y consumiendo y a su vez, la victima del robo compre otro teléfono y siga consumiendo también.

Para que esto no pase necesitas OBTENER EL NUMERO DE SERIE DE TU TELEFONO. Para ello marca  *06#  SIN LLAMAR y en la pantalla aparecerá un código que deberás guardar en un lugar seguro. Si te roban el móvil, avisas a la compañía y le das el código del móvil. El móvil será bloqueado completamente, aunque el ladrón cambie de Tarjeta Sin.          Ni el ni nadie  podrá llamar por ese teléfono.

Lo más importante de esto es que si todas las personas conocieran este truco, el Robo de móviles seria inútil.

Espero halla sido de utilidad este artículo. Saludos

¿Que deseáis encontrar en este blog ?

Hola amigos os escribo para preguntaros sobre que queréis encontrar en este blog aparte de lo que estamos poniendo podéis dejarme abajo algún comentario, lo tomaremos en cuenta, los temas que queréis, ocio, salud, alimentación, poder hablar sobre los temas que deseéis, estamos abiertos mediante estas paginas que son las vuestras a incluir temas que veáis interesantes, si me veis en el centro estoy abierto a hablar con vosotros y enseñaros el blog y así ir aumentándolo con mayor variedad de temas. Un saludo para todos

Vacunación contra la Gripe

 Consejería de Salud / Ciudadanía / Nuestra Salud / ¿Tienes más de 65 años?, ¿padeces ciertas enfermedades crónicas?, ¿estás embarazada? Vacuna contra la Gripe

Consejos para prevenir la gripe

Los síntomas de la GRIPE son fundamentalmente: fiebre, síntomas respiratorios, tos y malestar general. Está causada por el virus de la influenza y es de fácil contagio y transmisión entre humanos.

. Evitar hábitos como el tabaquismo o el sedentarismo nos pondrá en mejores condiciones para mantener un nivel de salud importante.

Unas medidas higiénicas adecuadas contribuyen a evitar la transmisión de determinadas enfermedades. En este sentido, en caso de tos o exceso de mucosa utilizar pañuelos desechables para tapar la boca y la nariz cuando se tosa o se estornude, mantener una correcta higiene de manos y evitar el contacto de las manos con la boca y los ojos. Extremar las medidas higiénicas mencionadas anteriormente en los lugares donde exista aglomeración de personas o en trabajos de cara al público, donde cobra especial importancia el lavado periódico de las manos, que evita multitud de enfermedades que se transmiten por esta vía.

La gripe es una enfermedad causada por un virus y actualmente no hay medicación para acabar con estos microorganismos. Esta gripe, como la gripe de todos los años, se comporta de manera leve con lo que el tratamiento consistirá en medicación para paliar los síntomas (medicación para la fiebre, para la congestión…) y se indica al paciente que permanezca en casa descansando y mitigando los síntomas asociados.

La vacuna es un medicamento preventivo que inmuniza contra determinadas enfermedades.

Recomendaciones de vacunación antigripal

Las recomendaciones de vacunación antigripal tienen como objetivo reducir la mortalidad y morbilidad asociada a la gripe y el impacto de la enfermedad en la comunidad. Por ello, deberán ir dirigidas fundamentalmente a proteger a las personas que tienen un mayor riesgo de presentar complicaciones en caso de padecer la gripe, a las que pueden transmitir la enfermedad a otras que tienen un alto riesgo de complicaciones y aquellas que, por su ocupación, proporcionan servicios esenciales en la comunidad.

¿Quiénes se deben de vacunar frente a la gripe?

1. Personas mayores o igual a 65 años de edad. Se hará especial énfasis en aquellas personas que conviven en instituciones cerradas.

2. Personas menores de 65 años que, por presentar una condición clínica especial tienen un alto riesgo de complicaciones derivadas de la gripe o porque el padecer la enfermedad pueda provocar una descompensación de su condición médica:

Personas que conviven en residencias, instituciones o en centros que prestan asistencia a enfermos crónicos de cualquier edad.

Niños/as y adolescentes, de 6 meses a 18 años, que reciben tratamiento prolongado con ácido acetil salicílico, por la posibilidad de desarrollar un síndrome de Reyes tras la gripe  Mujeres embarazadas.

3. Personas que pueden transmitir la gripe a aquellas que tienen un alto riesgo de presentar complicaciones

Trabajadores de los centros sanitarios, tanto de atención primaria como especializada y hospitalaria; pública y privada. Se hará especial énfasis en aquellos profesionales que atienden a pacientes de algunos de los grupos de alto riesgo anteriormente descritos.

Personas que por su ocupación trabajan en instituciones geriátricas o en centros de atención a enfermos crónicos, especialmente los que tengan contacto continuo con personas vulnerables.

Personas que proporcionen cuidados domiciliarios a pacientes de alto riesgo o ancianos.

Personas que conviven en el hogar, incluidos niños/as, con otras que pertenecen a algunos de los grupos de alto riesgo, por su condición clínica especial (citados en el punto 2).

Nuevo Viaje a Portugal

Del 9 al 11 de Diciembre se ha preparado un nuevo viaje a Portugal, para visitar las ciudades de Fatima, por la tarde se visitara la Basilica y el Santuario. Al día siguiente se visitara la ciudad de Bathala y a continuación la villa típica pesquera de Nazaret, por la tarde se visitara una de las numerosas bodegas de vino de Oporto. Al día siguiente saldremos hacia Lisboa, se organizara una visita panorámica de la ciudad, sobre las 13,00 horas salida destino Badajoz.

LA MANZANA

Es la indiscutible reina de las frutas. La fruta cuyas virtudes son tantas en nuestra dieta que cualquier lista de elogios siempre se quedara corta

El Manzano es oriundo de Europa y Asia. Actualmente se conocen mas de tres mil variedades de manzanas, desde las más dulces hasta las más acidas

Hoy encontramos el manzano extensamente cultivado en todos los continentes

Composición.- Aparte del potasio, sodio, calcio magnesio azufre y cloro, en cuanto a las Vitaminas se han encontrado A, B, B2, B6,C y E

Desde siempre fue apreciada por sus propiedades curativas

Las pomadas, preparados farmacéuticos de múltiples tipos y aplicaciones, deben su nombre a la manzana, pues a base de manzana y aceite se preparaban en las antiguas boticas diversos ungüentos cicatrizantes.

También es rica en fósforo buena para las personas que necesitan estudiar.

Descongestiona el hígado y los riñones. Es excelente contra las diarreas, fermentaciones y problemas intestinales

Se aconseja tomarla rallada, a ser posible manzana acidas tipo reinetas

La piel también es muy buena como infusión, es al mismo tiempo un gran depurativo y diurético

Antes de acostarse una manzana cruda combate el estreñimiento

Hay que comerla todos los días, ya lo dice el refrán. Una manzana al día del medico te evitarías

FRUTAS

Como recordareis en un artículo anterior dije que el gran medico HIPOCATRE, dijo que tu medicina sea tu alimento y tu alimento sea tu medicina,

En este apartado veremos  como las frutas tienen un papel muy importante en nuestra dieta, conocidas son las curas de frutas en diferentes enfermedades. Depuran y desintoxican el organismo. Mejoran el estado del hígado, pulmones cerebro sangre y arterias. Algunas son calmantes como la manzana, que combate el insomnio. Son ricas en vitaminas. Contienen gran cantidad de minerales. Conviene tomarlas con el estomago vacío por las mañanas o a media mañana o por las tardes cuando halla pasado tres horas después del almuerzo

Pero ojo las frutas demasiado dulces son contraindicadas a los enfermos de Diabetes

Trucos con el teléfono móvil

 

Cosas que tu teléfono móvil sabe hacer y que tú no sabes.

El número de emergencia es el 112

Este numero lo puedes marcar aunque el teléfono este bloqueado

.

. Todos los móviles tienen una reserva de carga en sus baterías que al marcar *3370# automáticamente se activa, dándole hasta un 50% de carga adicional.

 Cuando vuelvas a recargar  tu teléfono, volverá a recargarse automáticamente y tendrás otra reserva para otra ocasión

Cómo conservar en buen estado los medicamentos en casa

Saber cómo conservar los fármacos es esencial para que no pierdan propiedades.

·                            Mal conservado, el ácido acetilsalicílico pueden descomponerse en ácido acético (vinagre) y ácido salicílico, irritantes de la mucosa gástrica.

·                            La cocina y el baño son las peores zonas de la casa para guardar los medicamentos, debido al calor y la humedad ambiental.

Los fármacos deben conservarse fuera del alcance de los niños y en lugar fresco y seco. Por ello, la cocina y el baño son las peores zonas de Otro aspecto destacado es la fecha de caducidad, que está indicada en el envase.

 Es usual que los medicamentos sean aptos para el consumo hasta 5 años después de su fabricación, pero hay algunas excepciones de caducidad más corta (los colirios).la casa para guardarlos, debido al calor y la humedad ambiental.

Cuidado con las altas temperaturas

En épocas estivales, una pérdida excesiva de agua y sales minerales (deshidratación) reduce la eliminación de los medicamentos y aumenta sus efectos. También el sol y las altas temperaturas pueden afectar a su calidad, al descomponerse y perder sus beneficios terapéuticos, además de convertirse en sustancias tóxicas para el consumidor.

Un Chiste

Un Gerente está con un paquete de hojas frente a la trituradora de papeles.
Se le ve desconcertado, mira por un lado, mira por el otro.
En eso pasa un empleado y muy amablemente le dice.
¿Le ayudo?
El Gerente, agradecido, contesta.
Muy amable, parece ser que me quedo grande la Tecnologia.
El empleado, muy diligente toma el paquete los coloca en la ranura y se oye el sonido de los papeles cuando se hacen trizas.
¿Ve que facil?
Y el Gerente pregunta.
¿Y por donde salen las copias?

Hipocrates, padre de la medicina moderna

Hipócrates nació en 460 A.c. en la isla de Cos (mar Egeo), y murió en el año 377 A.c. en Larisa (Tesalia). Fue un médico griego llamado desde la Edad Media  el Padre de la Medicina. Figura de gran relieve histórico que ya en época griega adquirió carácter mítico. Pertenecía a una familia de médicos-sacerdotes de Asclepio. Viajó por toda Grecia y probablemente por el Próximo Oriente, siendo considerado durante su vida como un gran clínico. Su figura ha sido venerada durante siglos como personificación del médico ideal y como el fundador de la medicina. Su concepción de la medicina, basada en la experiencia y en la observación, nos es conocida por los Aforismos y los tratados que se le atribuyen del célebre Cuerpo hipocrático, conjunto de teorías médicas de la época compiladas por la escuela médica de Cos. Se basan en la teoría de los cuatro humores (sangre, flema, bilis amarilla y bilis negra) y en la fuerza curativa de la Naturaleza. El Cuerpo hipocrático contiene unas cuarenta descripciones clínicas que permiten el diagnóstico de enfermedades tales como el paludismo, las paperas, la pulmonía y la tisis. En los escritos dedicados a las epidemias se establecen relaciones entre la predominancia de ciertas enfermedades y determinados factores climáticos, dietéticos, raciales y ambientales. Conserva vigor como código de la moral médica su famoso juramento.

Hipócrates sigue siendo el símbolo de todas las cualidades y principios morales inherentes a los médicos. Aún hoy en día se observan sus reglas éticas y se pronuncia el juramento hipocrático, a pesar de los más de dos milenios y medio que nos separan de la existencia del célebre médico.

Su famosa frase de que tu medicina se tu alimento y tu alimento sea tu medicina, se encuentra en vigor hoy día, lo iremos viendo en los diversos artículos que seguiremos escribiendo.

14 de Marzo Dia Mundial de la Diabetes

El  próximo día 14 de Marzo es el Día Mundial de la Diabetes y La educación y la prevención son los principales objetivos. Más de 4 millones de españoles mayores de edad sufren de diabetes y a tener en cuenta que dicha enfermedad  mata a una persona cada 8 segundo

 Es una enfermedad que debemos saber hacerle frente como suele decirse “Coger el toro por los cuernos”, de lo contrario puede darnos graves disgustos a nivel de los riñones , vista, cardiacos o de circulatorios.

No pretendo con este artículo explicar que es la diabetes a las personas que la sufren

Pero si decirles que deben estar mas pendientes de ella a consecuencia de las graves lesionas que se puede sufrir . En otras palabras debemos estar mas educados en cuanto a acudir al medico y en cuanto a la Nutrición que es fundamental para llevar una calidad de vida mejor en los enfermos.

Saludos.